6 health tips for corporate employees

 



Taxing nine-to-five jobs, long hours in front of a computer screen, uneven sleeping patterns and diet issues sum up the lives of most corporate employees. Maybe not for all, but this happens to most of the corporate employees.

But fret not! Here are six health tips especially for working segment of our society





1. Water bottle on the go!


Having a water bottle with you is definitely a good idea! Sometimes when workloads are overloading, you tend to forget to drink water for a long period of time. So, having a water bottle with you all the time, helps you to hydrate yourself.





2. Home-cooked food


Nothing can beat a nutritious sandwich or a wholesome meal from home. But if you are staying far from your family, and too busy to pack your own lunch, try using the healthy food delivery services. There are numbers of them!





3. Don’t go too hard on yourself


After a long hours at the office, try to relax yourself a bit. Just close your eyes and relax for few minutes, every hour. This to clears up your mind and keeps you active throughout the day.





4. Refrain from straining your back


Yes, it’s enjoyable to sit on that comfortable office chair with your back reclined in odd postures, but it does actual damage to your spine and it’s high time that you start sitting in proper postures. Be sure the back is aligned against the back of the office chair. Avoid slouching or leaning forward.





5. Sleep pays off


Sleep is very important to maintain a good health, mood and performance at the office. So it is advisable to maintain a regular sleep schedule, at least eight hours of sleep every day. Even on the weekends!






6. Kick the caffeine habit


It’s a well-known fact that caffeine interferes with your sleep. Avoid tea, coffee and soft drinks close to bedtime. Instead, go for a glass of fresh juice in the morning and a cup of green tea in the evening.
 

 
How do you fine the tips so far? Try to follow these tips, despite your busy schedule ok? You have to live your life to the fullest and never let your workloads ruin your precious time.

Till next time :)

Comments

  1. Satin Pillow Case1 July 2020 at 21:36

    I really appreciate your way of writing you have shared on health tips.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

CARA-CARA UNTUK MENGHILANGKAN KEDUT PADA BAJU TANPA MENGGUNAKAN IRON!

Image
  Hampir setiap hari sebelum kita keluar rumah, mesti nak gosok baju dulu kan? Siapa je yang boleh keluar rumah dengan baju yang tak bergosok? Peliknya! Tapikan, macam mana pulak kalau kita pergi ‘ camping ’ atau tempat yang kita pergi tu takde iron ? Haaa ni tips-tips menarik macam mna nak gosok baju tanpa menggunakan iron . 1. Flat iron Selain digunakan untuk luruskan rambut, flat iron boleh digunakan untuk gosok baju tau. Terutamanya dekat kolar baju. Set kan pada suhu sederhana, lepas tu letak la dekat tempat yang berkedut tu. Tapi ingat, jangan gunakan flat iron ni untuk baju yang cepat koyak.   2. Air + cuka Campurkan cuka dan air dengan nisbah 1:3, masukkan dalam botol spray dan goncangkan. Lepas tu spray je dekat baju yang berkedut tu. Mudah je kan? Boleh di bawa ke mana-mana je tapi jangan terminum pulak! 3. Wap dari teko Kalau korang takde steamer baju, teko boleh dijadikan alte...
Read more

Kerja sambilan sambil belajar. Keperluan atau kehendak?

Image
Kerja sambilan atau 'part time' sememangnya tidak asing lagi dalam kalangan pelajar. Lagi-lagi dalam keadaan ekonomi yang semakin mencabar macam sekarang. Semua pun nak pakai duit! Literally everything. Rata-rata yang buat kerja sambilan ni merasakan duit PTPTN atau pun biasiswa mereka tidak mencukupi.  Malahan ada yang melakukan kerja sambilan semata-mata ingin mengisi masa lapang.  Tambahan lagi, sejauh masa kerja sambilan yang dilakukan oleh pelajar ini mempengaruhi kehidupan pelajar sebagai pelajar sepenuh masa serta pekerja sambilan separuh masa.  Mari kita lihat apakah implikasi-implikasi terhadap pelajar yang mengambil kerja sambilan sambil belajar. Menambah pendapatan Sebab utama kenapa pelajar mengambil kerja sambilan sambil belajar adalah untuk menambah pendapatan. Kebanyakan pelajar beranggapan, duit yang diberikan tidak cukup untuk menampung perbelanjaan harian mereka. Namun, ini semua berbalik kepada cara dan gaya hidup pelajar tersebut. Se...
Read more